SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sprawdzić

  • Jaki drążek wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Rzeczywiście, należy się zgodzić z wypowiedzią kolegi powyżej. Najlepiej byłoby sprawdzić jak się na nich trenuje. O ile w przypadku samego drążka, nie widzę problemów i oba wydają się stabile, oraz solidniej budowy, o tyle drugie poręcze do pompek wydaje się, że mają szeroki rozstaw. Może to utrudniać prawidłowe wykonywanie ćwiczenia. Z kolei w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 169 Data: 2024-03-25 17:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki drążek wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak już koledzy niżej wspomnieli, dobrze byłoby sprawdzić na żywo obydwie konstrukcje, aby móc ocenić "namacalnie", która z nich mogłaby odpowiadać lepiej Twoim preferencjom. Po takich zdjęciach z internetu niewiele można ocenić. Wyglądają podobnie, osobiście - ale tylko wizualnie - bardziej podoba mi się druga opcja. Jeśli chcesz zwiększyć swoją [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 169 Data: 2024-04-23 06:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    To nie jest też najlepsze rozwiązanie bo jak teraz popatrzysz na plan to będziesz trenował triceps w dniu klatki piersiowej bo on z automatu tam pracuje mocno, następnego dnia analogiczna sytuacja w treningu mięśni naramiennych też triceps mocno pracuje, a kolejny dzień to trening bezpośrednio tricepsa. Może być tak, że może Ci się tak trenować [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2023-02-07 11:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening push pułk Legs na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] rozwiązanie optymalne dla Ciebie musisz sam sprawdzić. U jednych większa częstotliwość treningowa spowoduje skok progresu w górę, a u innego zaraz dojdzie do przemęczenia. Jeśli wcześniej nie stosowałeś takich podziałów spróbuj, zobaczysz jak Ci się trenuje, czy wyrabiasz z regeneracją, czy notujesz postępy. To kolejne doświadczenie dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2023-02-08 13:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Myślę, że tak szczegolnie jak się będziesz wysypiał, musisz sam sprawdzić, różnie ludzie reagują na poranne treningi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-12 22:35:35

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2015-05-12 22:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron - jak go podnieść?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! Poziom testa będzie zależał od kilku czynników. Przede wszystkim wieku, sposobu żywienia, tego, jak wygląda Twoje życie, pracy, stresu. W pierwszej kolejności warto zrobić rachunek sumienia i sprawdzić, w jakich obszarach życia możemy nieco poprawić nasze działanie. Wieku nie zmienisz, jednak możesz wykorzystać produkty dietetyczne, ktore [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2023-01-31 17:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Plan dzielony jeden drugiemu nie równy i nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale plan push/pull jest też formą treningu dzielonego, ale jak plan jest odpowiednio ułożony to na każdym typie treningu można się prawidłowo rozwijać i poczynić progres. Kwestia odpowiedniego planowania i podejścia do diety. Plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 195 Data: 2024-02-16 15:06:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z klatka prawa strona wieksza od lewej

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wyraźne w mięśniach po rozpoczęciu treningu siłowe trzeba się przyjrzeć dwóm podstawowym kwestiom. Po pierwsze musimy przyjrzeć się naszej postawie czy nie mamy przypadkiem jakiejś wady postawy. Często lekkie boczne skrzywienie kręgosłup sprawi, ze jedna część ciała będzie pracować w nieco inny sposób przez co inaczej będzie się rozwijać. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2020-10-26 19:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - jak stosować?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] kalorycznego, a tym samym nie wiesz ile spożywasz: węglowodanów, tłuszczy oraz białka w swoim dziennym menu, prawda? Zapraszamy do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, następnie lektury tematów podwieszonych. Zacznij od tego: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2024-02-02 14:31:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sposób na przytycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na początek warto jeszcze raz sprawdzić , czy aby wyliczone zapotrzebowanie jest poprawne . http://www.sfd.pl/-t276436.html 

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2020-12-26 00:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serie ćwiczeń-różnice

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Budowanie masy mięśniowej czy tez jej utrzymanie , to kwestia nadwyżki kalorycznej.Natomiast metod prowadzenia serii i planowania progresji jest cała masa, a najczęściej się sprawdzają najprostsze metody czyli progresja z serii na serię i z treningu na trening. Zaczynając serie od 50% ciężaru roboczego zaplanowanego na dany trening i na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2021-03-09 12:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki na poręczach

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w stanie je wykonać bezpiecznie, mianowicie czy mamy odpowiednią mobilność w stawie ramiennym co jest bardzo ważne i powinniśmy mieć zbudowaną siłę w ćwiczeniach push jak wyciskanie leżąc czy wyciskanie nad głowę. Nie powinniśmy wdrażać pompek na poręczach od samego początku bo to ćwiczenie wymagające i wszystkie mięśnie w obręczy barkowej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2021-01-07 13:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie partie laczyc ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ograniczeń mamy pełną dowolność w ich komponowaniu bo można powiedzieć, że każdy z nas jest indywidualny i różne rzeczy mogą na nas działać. Wszystko zależy jednak od tego jakie jest nasze zaawansowanie i ile mamy dni treningowych. Generalnie 3 dni treningowe dla osoby początkującej to fajnym i skutecznym systemem jest fbw. Mamy wówczas 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2023-04-07 14:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powtórzenia rekordowe, a hipertrofia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Rozumiem ze mowimy tutaj o treningu silowym, ktory wykonujesz do upadku mięśniowego ? Trenowanie do uzyskania upadku mięśniowego jest spotykane bardzo często wśród trenujących. Niestety z reguły wykonywane jest niewłaściwie, przez osoby początkujące, które wyginają się na wszystkie możliwe strony, aby tylko wykonać ruch w danym ćwiczeniu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2020-08-03 22:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/7/16/df41e5332ca249f5834dbf2e1dd6250b.jpg Wchodząc do sklepu z suplementami stacjonarnego czy też https://www.sfd.pl/sklep/ doznajemy zdziwienia jak dzisiaj została rozbudowana oferta suplementów diety. Możemy wybierać z kilkudziesięciu producentów i setek produktów każdego z nich. Nie będziemy się tutaj rozwodzić nad tym czy wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2020-07-16 16:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks a siłownia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dieta nie jest problemem, co prawda nie mam jej rozpisanej, po prostu jem dużo i zdrowo, a waga idzie do góry razem z progressem siłowym, bardziej chodziło mi o to czy się nie przemęczę. W każdym razie nie pozostaje mi nic innego jak samemu sprawdzić czy będę dawać radę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2018-09-20 15:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wszystko zależy od tego na jakim jesteś obecnie poziomie z sylwetką, jakie masz doświadczenie i staż. Dlatego też podstawą jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zakładając, że masz już dość niski poziom tkanki tłuszczowej i oczekujesz fajnego pobudzenia na końcówkę redukcji, to nowa wersja ALLNUTRITION Redox 2.0 powinna się dobrze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2023-01-09 13:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barku przy ćwiczeniach z wąskim rozstawem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] , ciężar ok. 80kg , normalnie 90-100 nie robiło kłopotów , możliwe że nie zachowałem odpowiedniej retrakcji i od tego momentu mam ten problem , jutro postaram się sprawdzić jak będzie to wyglądało przy skierowaniu tricepsów do tyłu i dam znać , ogólnie jest jakaś tam poprawa , myślałem też o nadgrzebieniowym , próbowałem robić jakiśtam test z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2020-05-31 00:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia ( góra klatki piersiowej )

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/6/7/b89d22d7d6214d1291a2ccf408cb7d65.jpg Nie zawsze każda partia mięśniowa rozwija się tak jak byśmy tego oczekiwali. Niestety czasem partie mięśniowe potrzebują innego bodźca bądź tych bodźców ma za mało lub za dużo. Zanim cokolwiek zaczniemy zmieniać w naszym treningu siłowym musimy sprawdzić czy pozostałe partie mięśniowe się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2023-06-07 16:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na dół pleców

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] prędzej czy później doprowadzi do poważniejszej kontuzji. Samo wzmocnienie dołu grzbietu może nie wystarczyć, ale jeśli chcesz go wzmocnić możesz wprowadzić ćwiczenia jak na przykład bird dog poza tym, że wzmocnią plecy to jeszcze wzmocnią pośladek, który też jest bardzo istotny. Unoszenie z opadu jest dobrym ćwiczeniem, ale po pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2022-01-25 11:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)